音乐早上好爱自己,从早餐开始

麦田草 发表于 2020-09-15 16:53:10 | 只看该作者
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俗话说,一日之计在于晨。我们今天早间的《音乐早上好》节目中,小糖号召大家“爱自己,从早餐开始”,很多超有爱的听友发来了他们的早餐照片。

有上班路上图方便买的


正青春_罗:两盒酸奶,上班路上的早餐↑


星空(^_^) :刚吃过早餐~面包,洒了一身的证据


李白:俺今天的早餐有点寒酸~北京方便面

 

还有咱们大河南的经典早餐




福福:小糖早上好~早餐油条,鸡蛋灌饼和三鲜豆花


想想名车:经典郑州早餐美味极了胡辣汤一定要喝两掺儿的


风雨兼程:胡辣汤加油饼


飞域堂:车上拍的早餐

 

还有很多爱意满满的手作早饭




暮子月:自己在家做的三明治,一盒酸奶,外加一包红枣加核桃。希望大家都能坚持早上吃早餐,一天之计在于晨。


阿呆:青椒煎饼,凉拌黄瓜,苹果麦片粥


叮当:自己家的早餐并不用刻意在乎什么摆盘,不需要像五星级酒店那么精致的复杂,当中爱的味道就足够让人羡慕了。


张敏:一大早婆婆给准备的早餐,包子,丸子,还有牛奶


周小花兒:最幸福不过妈妈做的早餐


太阳的光:今天去北京,8岁的女儿早起给爸爸做的西红柿鸡蛋火腿三明治,感动。三点就问妈妈几点了,半夜告诉妈妈做了个做饭饭的梦,就迅速睡去。


tears :专门停车发图片,老婆每天都给我煮粥。


最后来看一下早餐究竟都要有些什么才算合格呢?因为早餐提供的能量应占全天总能量的25%~30%,所以真的要认真吃才行。你可以在前一天晚上先把食物做成半成品,早上煮汤热饭的时候,见缝插针地洗漱、收拾,就能为吃早餐腾出时间。成年人的早餐食物,要包括谷类100克(可以选择馒头,豆包,麦片,面包,面条,粥等;适量的蛋白质食物(如:肉、蛋、奶、大豆制品等;再有100克的蔬菜和100克的水果,就是完美早餐啦!




魅力881《音乐早上好》,小糖邀请你一起成为爱的艺术家,每天爱自己~爱家人多一些!

(周一至周五,7:00-9:00欢迎准时收听喔~)





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